Körperliche Bewegung reduziert Gewicht

Körperliche Aktivität verbraucht Energie - je nach Menge und Stärke der verwendeten Muskulatur.

Bewegung und körperliche Aktivität machen 15 - 30 % des täglichen Energieverbrauchs aus und können damit eine Gewichtsreduktion voranbringen.

Leichte Aktivitäten, wie z. B. Büroarbeit, bringen nur einen geringen Energieverbrauch. Von daher ist es unvermeidlich ein sportliches Hobby zu finden, wenn die langfristige Gewichtsreduktion erreicht werden soll. Es sollte sich an zwei bis drei Tagen wöchentlich darin betätigt werden. Darüber hinaus ist es ratsam, viel Bewegung in den Alltag einzubauen.